path1474
g7166

Lék Tvar

path2024

Nechť je tvorba tvým lékem. Tvary jenž vyplouvají z podvědomí, pomáhají vidět nepoznané kraje naší duše.

Výtvarné terapeutické aktivity pro každý týden

sebepoznání • tvoření • inspirace • seberozvoj

Díky tomuto Lék Tvaru se můžete lépe poznat skrze svou tvorbu. Je skvělým nástrojem a prostředkem k relaxaci a kreativní tvorbě.

Skrze umění lze vyjádřit i to, co se slovy snadno nedaří. Zkuste jen jednoduchý experiment, namalovat vodovkami jak se nyní cítíte, jen volně nechat plynout barvy a tvary. Poté zkuste podrobněji popsat co na obrazu vidíte. Je tam toho mnoho, že?

A přitom byste na otázku jak se cítíte možná odpověděli jen v jednom slovu……. 

 

 

XL_01

Ne nadarmo se říká: “vidět něco v barvách”, nebo “vykreslit”, nebo “obrazně řečeno”

g878

Jak to funguje ?

g1128

Po zaregistrování do kurzu, dostanete každý týden zadání na jednu aktivitu

1. Zadání

Každou neděli je zadáno jedno téma, na které budete mít týden jej zpracovat a tvořit.

Většinou se jedná o jednu až dvě kresby, zabere to od 10 minut až po hodinu, záleží jak moc si s tématem budete chtít vyhrát.

 

2. Otázky

Po dokončení dostanete k hotovému tématu otázky ke zodpovězení. Odpovědi si zapíšete, aby jste se k nim mohli v budoucnu vracet.

Každá odpověď Vám pomůže dílo lépe poznat a skrze to i můžete poznat sebe.

Otázky propojují vizuální vjemy s verbálním kódem.

3. Informace

Následně si přečtete teorii k tématu. Odkud čerpáme, čeho si všímat, další souvislosti a symbolika. 

Také se dočtete náměty na další aktivity k danému tématu, pokud by jste měli zájem se mu více věnovat, třeba mandalám.

4. Sdílení a zpětná vazba

Na Fb skupině můžete sdílet svá díla a postřehy z aktivit. Skupina je uzavřená a pozvánka Vám příjde emailem po registraci.

Také na skupině či na email můžete sdílet náměty na témata, kterým se ve své tvorbě chcete věnovat. Pro individuální konzultaci můžete rovněž napsat na email, arte@zabrehem.cz.

Základní principy terapeutické výtvarné tvorby

  • Dílo tvořím pro sebe, vzdávám se hodnocení a dělení na hezké/ošklivé, povedené/nepovedené. Dejte si tento záměr před začátkem každého tvoření.

 

  • Vše, co tvořím souvisí se mnou, mým naladěním, mým životním příběhem, každý projev tvorby jde ze mě. Oblaka jsou naše duše a kapky deště jsou tahy na papíře, ty zformují nové tvary potůčků a řek. Možností výkladu symbolů je vždy mnoho, ne-li dokonce nekonečno.

 

  • Je na mě, co si z tvorby odnesu. Já si určuji, co ve mě rezonuje, co mi dílo sdělí, co mi dává smysl. Terapeutická tvorba je tak bezpečnou metodou sebepoznání skrze vnitřní symboly a projevy.  Cokoliv můžete zpochybnit, mít svůj názor, nesouhlasit, nebrat vážně.
path134

Když si hotovou tvorbu schováte, můžete se k ní v průběhu let vracet a získávat na ni nové náhledy. Vaše tvorba Vás může doprovázet celým životem.

 

Budeme se zabývat například: Symboly našeho já, sny, rodinou, 4 živly, mandalami, spiritualitou, vztahy s lidmi kolem nás a mnoho mnoho dalšího.

 

Individuální konzultace je možná online nebo osobně. Pokud se tedy otevře něco, s čím si nebudete vědět rady, můžete se mi ozvat.

 

Praktická ukázka

Můžete už vyzkoušet první aktivitu.

 

Jste Připraveni?

 

Vytvořte dva obrazy: Stromu a stromu ze snového či kouzelného světa, každý strom na jeden papír.

Malujte či kreslete na libovolný papír a libovolnými prostředky. Tvořte pomalu a klidně, užíjte si samotný proces. 

Doplňující otázky a informace Vám zašlu emailem, otevřete jej až když úkol dokončíte.

 

g1332

Po vyzkoušení 1 aktivity zdarma se můžete zapojit do celého kurzu.

Cenu za 1 měsíc kurzu si můžete zvolit Vy sami, rozmezí je od 100,- do 500,-.

A které výtvarné potřeby budu na začátek potřebovat?

V první řadě tvořte s tím co máte, barevné pastelky, propisky, cokoliv čím obarvíte papír je v pořádku.

Potom, pokud budete chtít něco pořídit, na terapeutické malování doporučuji vodové barvy nebo akvarelové barvy.

Vodové Barvy či akvarel žijí tak nějak vlastním životem když s nimi tvoříte, nejsou nikdy úplně pod kontrolou, stejně jako život sám. Stačí tvrdší papíry, vodovky, dva až tři vhodné štětce a tenké černé fixy nebo další tenký štětec a inkoust na linky.

Do takové sady lze investovat docela málo i hodně, v papirnictví může vyjít na 200, ale ty nejdražší štětce a barvy vás můžou vyjít i na 2000. V některém z videí se podíváme trochu podrobněji na to, s čím lze tvořit a do čeho se vyplatí investovat.

trocha historie a teorie

C. G. Jung (zakladatel analytické psychologie) a S. Freud (zakladatel psychoanalýzy) věřili, že podvědomé myšlenky a touhy mohou být uvědoměny skrze kreativní tvorbu.

S. Freud vymyslel techniku volných asociací. Je to technika, kdy pacient říkal vše, co jej napadlo bez přemýšlení či cenzurování. Techniku lze použít i jako volné psaní. Zkrátka píšete první myšlenku co vás napadne a píšete dále, dokud Vás příliš nebolí ruka.

To mělo sice ještě k výtvarné tvorbě daleko, ale již Jung začal s aktivní imaginací. Je to stejný princip plynutí, jako u volných asociací, ale je možné využít malování, tanec, hudbu, sochaření a mnoho dalšího.

 

Zkrátka se uvolníme a necháme tvorbu, aby sama a přirozeně vyplouvala z našeho podvědomí.

Takto nám umělecká tvorba pomůže odkrýt naše podvědomé myšlenky a touhy.

 

Poté přišel Freud s myšlenkou tzv. Sublimace. Je to zdravý obranný mechanismus, díky kterému můžeme transformovat surovou energii (třeba tu sexuální, nebo agresivní) v něco pozitivního a společensky přijatelného. Může to být výtvarná tvorba, tanec, divadlo, nebo i věda.

Sexuální či agresivní energii si takto můžeme představit jako palivo, které můžeme pálit přímo, venku, a jen tak nadělá smrad a nebude k užitku, nebo jej nalijeme do správného motoru, rozhodneme se kam chceme jet a výborně nám pak poslouží.

Autor Lék Tvaru

Vojtěch Ospalík

Vystudoval jsem psychologii v Olomouci a absolvoval dvouletý výcvik v arteterapie v Hradci Králové.

Věnuji se individuální i skupinové terapeutické činnosti a založil jsem centrum Za Břehem.

Rád medituji, opravuji dům a chodím po horách. Moje práce je i mojím koníčkem.

 

 

Více o mě se dočtete zde.

 

 

233821680_3047555672234121_79959360900047331_n

Kontaktní formulář

Zadejte, prosím, Vaše jméno.
Zadejte, prosím, předmět.
Zadejte Vaši zprávu