Lék Tvar
Nechť je tvorba tvým lékem. Tvary jenž vyplouvají z podvědomí, pomáhají spatřit nepoznané kraje naší duše.
Výtvarné terapeutické aktivity
sebepoznání • tvoření • inspirace • seberozvoj
Díky tomuto Lék Tvaru se můžete lépe poznat skrze svou tvorbu. Je skvělým nástrojem a prostředkem k relaxaci a kreativní tvorbě.
Skrze umění lze vyjádřit i to, co se slovy snadno nedaří. Zkuste jen jednoduchý experiment, namalovat vodovkami jak se nyní cítíte, jen volně nechat plynout barvy a tvary. Poté zkuste podrobněji popsat co na obrazu vidíte. Je tam toho mnoho, že?
A přitom byste na otázku jak se cítíte možná odpověděli jen v jednom slovu…….
Ne nadarmo se říká: “vidět něco v barvách”, nebo “vykreslit”, nebo “obrazně řečeno”
Jak to funguje ?
1. Zadání
Většinou se jedná o jednu až dvě kresby, zabere to od 10 minut až po hodinu, záleží jak moc si s tématem budete chtít vyhrát.
2. Otázky
Po dokončení dostanete k hotovému tématu otázky ke zodpovězení. Odpovědi si zapíšete, aby jste se k nim mohli v budoucnu vracet.
Každá odpověď Vám pomůže dílo lépe poznat a skrze to i můžete poznat sebe.
Otázky propojují vizuální vjemy s verbálním kódem.
3. Informace
Následně si přečtete teorii k tématu. Odkud čerpáme, čeho si všímat, další souvislosti a symbolika.
Také se dočtete náměty na další aktivity k danému tématu, pokud by jste měli zájem se mu více věnovat, třeba mandalám.
4. Konzultace ?
Někdy je potřeba někoho dalšího, aby nám pomohl se v dílech a nás samotných zorientovat. Možná je potřeba tvorbu lépe ukotvit a provázat s tím, kým jsme.
Nebo zkrátka cítíte, že potřebujete s tématy, které se vynořily pomoct.
Třeba už chodíte k někomu na terapie, pak je možné obrazy donést sebou na sezení. Případně můžete i sdílet s někým blízkým a bavit se s ním o své tvorbě.
Nebo se mi můžete ozvat a domluvit se na osobním či online setkání.
Základní principy terapeutické výtvarné tvorby
- Dílo tvořím pro sebe, vzdávám se hodnocení a dělení na hezké/ošklivé, povedené/nepovedené. Dejte si tento záměr před začátkem každého tvoření.
- Vše, co tvořím souvisí se mnou, mým naladěním, mým životním příběhem, každý projev tvorby jde ze mě. Oblaka jsou naše duše a kapky deště jsou tahy na papíře, ty zformují nové tvary potůčků a řek. Možností výkladu symbolů je vždy mnoho, ne-li dokonce nekonečno.
- Je na mě, co si z tvorby odnesu. Já si určuji, co ve mě rezonuje, co mi dílo sdělí, co mi dává smysl. Terapeutická tvorba je tak bezpečnou metodou sebepoznání skrze vnitřní symboly a projevy. Cokoliv můžete zpochybnit, mít svůj názor, nesouhlasit, nebrat vážně.
Když si hotovou tvorbu schováte, můžete se k ní v průběhu let vracet a získávat na ni nové náhledy. Vaše tvorba Vás může doprovázet celým životem.
Individuální konzultace je možná online nebo osobně. Pokud se tedy otevře něco, s čím si nebudete vědět rady, můžete se mi ozvat.
Zadání
Můžete už vyzkoušet první aktivitu.
Jste Připraveni?
Vytvořte dva obrazy: Stromu a stromu ze snového či kouzelného světa, každý strom na jeden papír.
Malujte či kreslete na libovolný papír a libovolnými prostředky. Tvořte pomalu a klidně, užíjte si samotný proces.
Témata k tvorbě
Témata v přípravě:
- Tvoříme příběhy vnitřního divadla
- Ja Jsem .....
A které výtvarné potřeby budu na začátek potřebovat?
V první řadě tvořte s tím co máte, barevné pastelky, propisky, cokoliv čím obarvíte papír je v pořádku.
Potom, pokud budete chtít něco pořídit, na terapeutické malování doporučuji vodové barvy nebo akvarelové barvy.
Vodové Barvy či akvarel žijí tak nějak vlastním životem když s nimi tvoříte, nejsou nikdy úplně pod kontrolou, stejně jako život sám. Stačí tvrdší papíry, vodovky, dva až tři vhodné štětce a tenké černé fixy nebo další tenký štětec a inkoust na linky.
Do takové sady lze investovat docela málo i hodně, v papirnictví může vyjít na 200, ale ty nejdražší štětce a barvy vás můžou stát na 2000.
Autor Lék Tvaru
Vojtěch Ospalík
Vystudoval jsem psychologii v Olomouci a absolvoval dvouletý výcvik v arteterapie v Hradci Králové.
Věnuji se individuální i skupinové terapeutické činnosti a založil jsem centrum Za Břehem.
Rád medituji, opravuji dům a chodím po horách. Moje práce je i mojím koníčkem.
Aktivity Lék Tvaru nejsou pouze mé, autorské, ale jsou upravenou směsicí z různých knih a kurzů. Snažím se však aby měly určitou posloupnost a dávaly společně smysl a byly srozumitelně a poutavě sepsány.
