path1474
g7166

Lék Tvar

path2024

Nechť je tvorba tvým lékem. Tvary jenž vyplouvají z podvědomí, pomáhají spatřit nepoznané kraje naší duše.

Výtvarné terapeutické aktivity

sebepoznání • tvoření • inspirace • seberozvoj

Díky tomuto Lék Tvaru se můžete lépe poznat skrze svou tvorbu. Je skvělým nástrojem a prostředkem k relaxaci a kreativní tvorbě.

Skrze umění lze vyjádřit i to, co se slovy snadno nedaří. Zkuste jen jednoduchý experiment, namalovat vodovkami jak se nyní cítíte, jen volně nechat plynout barvy a tvary. Poté zkuste podrobněji popsat co na obrazu vidíte. Je tam toho mnoho, že?

A přitom byste na otázku jak se cítíte možná odpověděli jen v jednom slovu……. 

 

 

XL_01

Ne nadarmo se říká: “vidět něco v barvách”, nebo “vykreslit”, nebo “obrazně řečeno”

g878

Jak to funguje ?

g1128

1. Zadání

Většinou se jedná o jednu až dvě kresby, zabere to od 10 minut až po hodinu, záleží jak moc si s tématem budete chtít vyhrát.

 

2. Otázky

Po dokončení dostanete k hotovému tématu otázky ke zodpovězení. Odpovědi si zapíšete, aby jste se k nim mohli v budoucnu vracet.

Každá odpověď Vám pomůže dílo lépe poznat a skrze to i můžete poznat sebe.

Otázky propojují vizuální vjemy s verbálním kódem.

3. Informace

Následně si přečtete teorii k tématu. Odkud čerpáme, čeho si všímat, další souvislosti a symbolika. 

Také se dočtete náměty na další aktivity k danému tématu, pokud by jste měli zájem se mu více věnovat, třeba mandalám.

4. Konzultace ?

Někdy je potřeba někoho dalšího, aby nám pomohl se v dílech a nás samotných zorientovat. Možná je potřeba tvorbu lépe ukotvit a provázat s tím, kým jsme.

Nebo zkrátka cítíte, že potřebujete s tématy, které se vynořily pomoct.

Třeba už chodíte k někomu na terapie, pak je možné obrazy donést sebou na sezení. Případně můžete i sdílet s někým blízkým a bavit se s ním o své tvorbě.

Nebo se mi můžete ozvat a domluvit se na osobním či online setkání.

Základní principy terapeutické výtvarné tvorby

  • Dílo tvořím pro sebe, vzdávám se hodnocení a dělení na hezké/ošklivé, povedené/nepovedené. Dejte si tento záměr před začátkem každého tvoření.

 

  • Vše, co tvořím souvisí se mnou, mým naladěním, mým životním příběhem, každý projev tvorby jde ze mě. Oblaka jsou naše duše a kapky deště jsou tahy na papíře, ty zformují nové tvary potůčků a řek. Možností výkladu symbolů je vždy mnoho, ne-li dokonce nekonečno.

 

  • Je na mě, co si z tvorby odnesu. Já si určuji, co ve mě rezonuje, co mi dílo sdělí, co mi dává smysl. Terapeutická tvorba je tak bezpečnou metodou sebepoznání skrze vnitřní symboly a projevy.  Cokoliv můžete zpochybnit, mít svůj názor, nesouhlasit, nebrat vážně.
path134

Když si hotovou tvorbu schováte, můžete se k ní v průběhu let vracet a získávat na ni nové náhledy. Vaše tvorba Vás může doprovázet celým životem.

 

Individuální konzultace je možná online nebo osobně. Pokud se tedy otevře něco, s čím si nebudete vědět rady, můžete se mi ozvat.

 

Zadání

Můžete už vyzkoušet první aktivitu.

 

Jste Připraveni?

 

Vytvořte dva obrazy: Stromu a stromu ze snového či kouzelného světa, každý strom na jeden papír.

Malujte či kreslete na libovolný papír a libovolnými prostředky. Tvořte pomalu a klidně, užíjte si samotný proces. 

 

g1332

A které výtvarné potřeby budu na začátek potřebovat?

V první řadě tvořte s tím co máte, barevné pastelky, propisky, cokoliv čím obarvíte papír je v pořádku.

Potom, pokud budete chtít něco pořídit, na terapeutické malování doporučuji vodové barvy nebo akvarelové barvy.

Vodové Barvy či akvarel žijí tak nějak vlastním životem když s nimi tvoříte, nejsou nikdy úplně pod kontrolou, stejně jako život sám. Stačí tvrdší papíry, vodovky, dva až tři vhodné štětce a tenké černé fixy nebo další tenký štětec a inkoust na linky.

Do takové sady lze investovat docela málo i hodně, v papirnictví může vyjít na 200, ale ty nejdražší štětce a barvy vás můžou stát na 2000. 

trocha historie a teorie

C. G. Jung (zakladatel analytické psychologie) a S. Freud (zakladatel psychoanalýzy) věřili, že podvědomé myšlenky a touhy mohou být uvědoměny skrze kreativní tvorbu.

S. Freud vymyslel techniku volných asociací. Je to technika, kdy pacient říkal vše, co jej napadlo bez přemýšlení či cenzurování. Techniku lze použít i jako volné psaní. Zkrátka píšete první myšlenku co vás napadne a píšete dále, dokud Vás příliš nebolí ruka.

To mělo sice ještě k výtvarné tvorbě daleko, ale již Jung začal s aktivní imaginací. Je to stejný princip plynutí, jako u volných asociací, ale je možné využít malování, tanec, hudbu, sochaření a mnoho dalšího.

 

Zkrátka se uvolníme a necháme tvorbu, aby sama a přirozeně vyplouvala z našeho podvědomí.

Takto nám umělecká tvorba pomůže odkrýt naše podvědomé myšlenky a touhy.

 

Poté přišel Freud s myšlenkou tzv. Sublimace. Je to zdravý obranný mechanismus, díky kterému můžeme transformovat surovou energii (třeba tu sexuální, nebo agresivní) v něco pozitivního a společensky přijatelného. Může to být výtvarná tvorba, tanec, divadlo, nebo i věda.

Sexuální či agresivní energii si takto můžeme představit jako palivo, které můžeme pálit přímo, venku, a jen tak nadělá smrad a nebude k užitku, nebo jej nalijeme do správného motoru, rozhodneme se kam chceme jet a výborně nám pak poslouží.

Autor Lék Tvaru

Vojtěch Ospalík

Vystudoval jsem psychologii v Olomouci a absolvoval dvouletý výcvik v arteterapie v Hradci Králové.

Věnuji se individuální i skupinové terapeutické činnosti a založil jsem centrum Za Břehem.

Rád medituji, opravuji dům a chodím po horách. Moje práce je i mojím koníčkem.

 

Aktivity Lék Tvaru nejsou pouze mé, autorské, ale jsou upravenou směsicí z různých knih a kurzů. Snažím se však aby měly určitou posloupnost a dávaly společně smysl a byly srozumitelně a poutavě sepsány.

 

Více o mě se dočtete zde. Můžete se se mnou domluvit i na individuální terapeutické konzultaci online.

 

 

233821680_3047555672234121_79959360900047331_n

Kontaktní formulář

Zadejte, prosím, Vaše jméno.
Zadejte, prosím, předmět.
Zadejte Vaši zprávu